Vitamine pentru potența bărbaților - Acesta este un grup extins de vitamine, pe care este important să -l includem în dieta zilnică a fiecărui tânăr, astfel încât, în viitor, nu există nicio problemă în dormitor. Există multe motive pentru lipsa unei erecții și probleme în dormitor. Poate fi oboseală cronică, stres ridicat la locul de muncă, probleme în relații sau absența obișnuită a vitaminelor. Ce vitamine pentru bărbați pentru a îmbunătăți potența Este cel mai bine să folosești într -o dietă zilnică? Nutrienții și mineralele sunt unul dintre elementele care ar trebui să acorde atenție problemelor cu o erecție.
Ce vitamine cresc potența la bărbați
Vitaminele bune ar trebui adăugate la dieta zilnică. Bărbații care doresc să ducă o viață sexuală bogată și interesantă ar trebui să asigure o cantitate suficientă de nutrienți responsabili de erecție. Cel mai adesea, reprezentanții sexului mai puternic sunt interesați de diverse moduri de a combate pacoste, dar, din păcate, de a trece vitamine.
Deci, ce vitamine pentru potența bărbaților sunt cele mai bune?
Cel mai important rol este jucat de grupul B (de exemplu, B1, B2, B3), care sunt adesea o componentă a aditivilor alimentari. Scopul principal al acestor vitamine este extinderea vaselor de sânge. Datorită acestui fapt, sistemul de alimentare cu sânge al întregului corp vine în cea mai bună stare. Pentru a înțelege ce tip este necesar pentru prevenire, avem în vedere ce este responsabil pentru fiecare grup:
- B1 - Crește producția de hormoni sexuali (gonadoliberină), absența lor poate duce la infertilitate.
- B2 - răspunde la transmiterea impulsurilor în sistemul nervos.
- B3 - Ajută la îmbunătățirea stării vaselor de sânge și a sistemului nervos.
- C - îmbunătățește potența, deoarece afectează direct colesterolul din sânge, reduce presiunea și protejează împotriva cancerului. Această vitamină este un antioxidant puternic care distruge radicalii liberi.
- E - ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și la creșterea secreției hormonilor necesari, face parte din preparatele de infertilitate.
De asemenea, merită să acorde atenție vitaminelor precum A, D și K:
- Dezavantajele grupului A afectează negativ hormonii sexuali bărbați.
- D afectează funcționarea netedă și corectă a sistemului circulator.
- Vitamina K este responsabilă de coagularea sângelui.
Majoritate vitamine pentru a crește potența la bărbați Sunt prezente în mod natural în alimente.
Produse utile pentru sănătatea bărbaților
În graba de zi cu zi, mulți nu mai monitorizează dieta, au o gustare din mers, consumă fast -food. Este important să adăugați produsele oferite bogate în dieta zilnicăvitamine care cresc potența la bărbațiPentru a evita problemele cu erecția:
- B1 - conținut în carne de porc, ficat de vită, produse din cereale integrale, sparanghel, mazăre și fasole, nuci, pește.
- B2 - poate fi găsit în brânză scăzută, lapte, migdale, broccoli, banane.
- B3 - în nuci, produse cu cereale integrale, produse proteice cu fat scăzut, carne slabă.
- C - Cantități mari sunt conținute în fructe de citrice, struguri, fructe de trandafir, legume cu frunze verzi, ardei bulgar, spanac, soia.
- E - În uleiuri vegetale, ouă, migdale, morcovi, boabe încolțite.
- A - În ulei și produse lactate, ficat, ulei de pește, prune, dovleci, caise, frunze de sfeclă, salată, mazăre verde, pătrunjel, mărar.
- D - este conținut în pește, ficat, brânză (care se maturizează), produse lactate, ulei vegetal.
- K - În soia, mazăre, căpșuni și roșii.
Toate produsele sunt bine cunoscute și accesibile, astfel încât dificultățile în selecție sunt o dietă simplă, dar eficientă, nu ar trebui să apară. Pe lângă un complex de vitamine pentru potența bărbaților, mineralele joacă un rol foarte important.
Produse minerale -rich pentru a îmbunătăți potența
Este important să îmbogățiți dieta cu zinc, care afectează concentrația corectă de colesterol, reglează tensiunea arterială și ritmul cardiac. În plus, zincul crește cantitatea de spermă produsă.
Zincul este conținut în:
- Molusks și stridii;
- peşte;
- migdale;
- Bobach;
- Cereale solide.
Un alt mineral despre care majoritatea uită de - seleniu. Ajută la eliminarea radicalilor liberi, protejează globulele roșii și celulele de efectele lor toxice.
Conținut seleniu în:
- Nuci braziliene;
- somon și ton;
- Filet de curcan;
- vită.
De asemenea, este important să ne amintim glanda care joacă un rol important în lupta împotriva bacteriilor și virusurilor, susține funcționarea corectă a sistemului nervos.
O cantitate suficientă de fier este prezentă în:
- Carne de porc, carne de vită și ficat de pui;
- Tărâțe de grâu;
- Semințe de dovleac;
- Mac;
- Fistic.
Magneziul este un alt mineral care păstrează compușii necesari pentru viață (și reproducere), previne adrenalina, care este eliberată prematură. Datorită acestui fapt, are un efect pozitiv asupra sistemului nervos și împiedică depresia.
Magneziul se găsește în:
- Tărâțe de grâu;
- Migdale;
- Ciocolată gorky;
- Soia;
- Hrişcă;
- Fasole albă;
- Arahis, fistic și nuci;
- Proză;
- Orez brun și linte.
De ce uneori organismul nu absoarbe cantitatea potrivită de vitamine și minerale pentru a crește potența la bărbați? Metoda de producere a produselor afectează calitatea acestora, care este schimbată la cantitatea de nutrienți. De aceea, merită să cumpărați vitamine și minerale suplimentare într -o farmacie sau un magazin online.
Cele mai bune vitamine pentru bărbați pentru potență
Pentru început, este demn de remarcat faptul că efectul tabletelor poate fi împărțit în două grupuri. În primul grup de bărbați, schimbările vor fi nesemnificative, iar în acesta din urmă - fundamental. Cu toate acestea, în ambele cazuri, utilizarea de medicamente suplimentare are o influență mare asupra eliminării problemei. O greșeală comună este așteptarea unui rezultat imediat. Lupta împotriva problemei este un proces lung care necesită o atenție deosebită.
Pentru a calcula corect consumul de vitamine și minerale, trebuie să vă familiarizați cu tabelul. Descrie ce vitamine are nevoie de un bărbat pentru potență și doze sigure zilnice ale fiecărui element care nu dau efecte secundare.
Norma zilnică de vitamine și minerale în MG pentru bărbați 18-70 de ani
Vitamine |
Norma zilnică | Dozare maximă | Minerale | Norma zilnică | Dozare maximă |
O |
900 µg | 3000 µg | Calciu | 1000 | 2500 |
B1 |
1.2 | Magneziu | 350 | 420 |
|
| B2 | 1.3 | Fosfor | 700 | 4000 |
|
B3 |
16 | Potasiu | 7,4 gr. | ||
B5 |
5 | 35 | Sodiu | 1,5 gr. | 2.3 Gr. |
| B6 | 1,3 (până la 50 de ani) | 100 (până la 50 de ani) | Clor | 2.3 Gr. | 3,6 gr. |
B9 |
400 µg | 1000 µg | Fluor | 4 | 10 |
B12 |
2.4 µg | Fier | 8 | 45 |
|
| C. | 90 | 2000 | Seleniu | 55 µg | 400 µg |
D. |
15 µg | 100 µg | Iod | 150 µg | 1100 µg |
E. |
15 | 1000 | Zinc | 11 | 400 |
| H | 30 µg | Cupru | 0,9 | 10 |
|
| K. | 120 µg | Mangan | 2.3 | 11 |
|
Crom |
35 µg | ||||
Molibden |
45 µg | 2000 µg |
|||
| Bor | 20 |
Majoritatea vitaminelor și mineralelor trebuie luate până la reumplerea nivelului necesar în organism. Merită să adăugați asta, crescând consumul de E și C, trebuie să fiți atenți. Nu le luați seara, deoarece pot exista probleme cu somnul.
Dacă este necesar să îmbunătățiți potența, atunci puteți crește treptat consumul de vitamine din grupul B și D, zinc și magneziu. De asemenea, merită să vă gândiți la o dietă, folosind aditivi alimentari (un set util de bacterii). Uneori, problemele cu o erecție apar din cauza infecțiilor, ciupercilor și florei bacteriene patologice.
De regulă, este nevoie de o lună sau două pentru a îmbunătăți. Prin urmare, pentru a reface deficitul, trebuie să luați tablete și să completați dieta cu nutrienți specifici timp de două luni.
Toate complexele de mai sus sunt disponibile pentru cumpărare în farmacii și magazine online. Există un număr imens pe piață. Este dificil să alegi produsele potrivite și potrivite. Principala diferență între toate opțiunile disponibile este calitatea (numărul de unități conținute într -o tabletă, însușirea corpului) și prețul.
Sunt minerale și vitamine pentru potență singura soluție
Vești grozavă! Desigur, există și alte metode bune de îmbunătățire a sănătății bărbaților. Studiul aditivilor importanți și utili, care, în combinație cu dieta potrivită, accelerează recuperarea, dă fructe și deschide tot mai multe minerale și vitamine pentru potență. În special, solicităm să acordăm atenție ierbii.
Ierburile sunt o alternativă foarte ieftină la aditivii alimentari. Tratamentul cu trei luni cu ierburi, plus o dietă bună îmbogățită cu vitamine poate ajuta mulți bărbați. De asemenea, puteți cumpăra ceaiuri pe bază de plante care sunt o sursă excelentă de vitamine.
Problemele cu potența sunt o problemă din ce în ce mai frecventă
Astăzi, mulți bărbați au o problemă cu o erecție care poate fi numită o boală a civilizației. Conform statisticilor, 40% dintre bărbați de peste 50 de ani se plâng de calitatea vieții erotice, iar motivul principal indică probleme cu realizarea sau menținerea unei erecții.
Din păcate, rușinea este adesea un obstacol în calea tratamentului impotenței. Bărbații încă preferă să ascundă problema și, prin urmare, să -și agraveze poziția. Cheia îmbunătățirii va fi o vizită a medicului general care va direcționa pacientul la testele de sânge și va găsi o „rețetă” pentru a vindeca această stare inconfortabilă. Adesea, motivul este foarte banal și ușor vindecat.